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Criar opções de lazer em casa fazem com que o tempo de isolamento seja vivido de forma mais leve
Como seres sociais, convívio com outras pessoas está na nossa essência e, até a pouco tempo, este convívio vinha acompanhado de muita aglomeração. Quem não sente falta de aproveitar o Verão na beira da praia (e participar das atividades do Estação Verão Sesc), de curtir uma festa com os amigos, de reunir a turma para uma “pelada” no domingo? De uma hora para outra, a pandemia de Covid-19 nos forçou a desacelerar, dar uma pausa em alguns hábitos rotineiros e, entre tantos desafios, nos apresentou o isolamento.
E agora, como manter as atividades de lazer em casa?
Antes de mais nada, precisamos exaltar a importância do lazer neste cenário que estamos vivendo. A prática constante de atividades que promovam o bem-estar físico e mental, nos ajuda a passar por este momento com mais leveza. E o lazer não se resume só a atividades fora de casa, com muita gente e grandes planejamentos. Lazer em si é aproveitar os momentos de folga com atividades que te façam bem… então, bora aproveitar os pequenos momentos?
Dicas de atividades de Lazer em casa
1. Assistir filmes e séries/ Ouvir música
Crie uma playlist no seu serviço de stream, prepare a pipoca e se jogue sem culpa. Uma boa dica é escolher filmes e séries que tenham uma temática leve e proporcionem muitas risadas! Música também é uma ótima pedida e você pode adaptar a escolha das playlists ao seu humor. Acordou num dia não muito bom? Dê play naquela seleção mais animada para levantar o astral.
Sugestões dos editores: séries “Emily em Paris” e “Fuller House”; filme “O Homem do Futuro”; e todas as playlists de música do Sesc/RS no Spotify.
2. Colocar a leitura em dia
Sabe aquele livro que está na sua estante só te namorando? Então, é hora de assumir um relacionamento sério com ele. A leitura nos transporta a outros universos, histórias e proporciona prazer.
3. Começar uma atividade física
Engana-se quem pensa que exercícios não são lazer. Quando nos exercitamos liberamos diversos hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar como serotonina, ocitocina, endorfina e dopamina. E não precisa sair de casa para praticar!
Yoga, meditação, alongamento, Pilates solo, ritmos… essas são algumas opções que você pode fazer em casa e sem precisar comprar equipamentos.
Dica dos editores: Na Academia on-line Sesc, por R$19,90/mês ou R$53 no plano trimestral você tem acesso a uma grade com mais de 200 aulas ao vivo em diversas modalidades.
4. Cozinhar uma nova receita
Cozinhar pode ser um hobbie e um momento de lazer. Além de fazer algo novo e diferente, você une o prazer de comer (tudo de bom, né?!).
Dica dos editores: O Mesa Brasil Sesc possui diversos livros e livretos com receitas simples, deliciosas, saudáveis e com aproveitamento integral dos alimentos. Que tal selecionar algumas e colocar os dotes culinários em prática?
5. Fazer um curso on-line
Desenvolver novas habilidades também pode ser uma atividade de lazer. Há milhares de cursos gratuitos ou com valores bem acessíveis para você aperfeiçoar algo que já faz ou descobrir uma nova atividade.
Dica dos editores: o Portal Perto de Vc possui dezenas de cursos de diversas áreas gratuitos. Aproveite!
6. Vídeo-chamada/ festa virtual
Como falamos antes, somos seres sociais, por isso, sentimos tanta falta da interação com os amigos e com a nossa família. Então, enquanto não podemos aglomerar, reúna aquelas pessoas que você gosta para uma festa virtual. Cada um na sua casa, com todos os cuidados, mas juntinhos on-line para colocar a conversa em dia. Vale até colocar aquela musiquinha e dançar na sala de casa, eihm.
7. Reeducação alimentar
“Quero comer toda hora, uma torta de amora, bolinha de anis ou caju”…
Para quem leu cantando… parabéns, você também cresceu ouvindo essa musiquinha, e parece que nunca essa frase fez tanto sentido como agora. Se o isolamento, muitas vezes, te faz comer tudo o que vê pela frente e depois bate aquela sensação de “não devia ter comido isso!”, a reeducação alimentar pode ser uma opção de lazer para você.
Mas o que uma alimentação saudável tem a ver com lazer? Tudo! Quando temos uma dieta equilibrada, consumimos fontes de energia de acordo com as nossas necessidades, o que promove uma sensação de bem-estar. Além do mais, você pode transformar o momento de preparar as refeições em algo divertido e envolver toda a família.
Importante sempre iniciar a reeducação alimentar com o acompanhamento de um profissional. Nada de dietas mirabolantes da internet, ok?!
8. Brincar com as crianças/ pets
Se para os adultos o período de pandemia tem sido difícil, imagine para as crianças. Por isso, uma dica de lazer em casa é reunir os pequenos e fazer brincadeiras leves e divertidas. Quem sabe acampar na sala? Fazer uma barraca com as cadeiras? Brincar de stop?
E para quem não tem criança em casa, mas tem os amiguinhos peludos, também vale reservar um momentinho do dia para brincar com eles.
9. Aproveite um day off (dia de preguiça)
Todo mundo precisa de um day off ou dia da preguiça! Neste “novo normal” o office invadiu o home e muitas vezes achamos que é preciso estar on-line e disponível 100% do nosso tempo, mas nada disso. Aproveitar um dia zen, completamente desligada(o) das tecnologias ou do trabalho é importante e fundamental para o bem-estar. Escolha um dia da semana ou turno para ficar completamente na preguiça. Curtindo única e exclusivamente a sua própria companhia.
Ah, mas a criançada tá em casa, não posso ficar sozinha(o)! Então aproveita o momento do banho, por exemplo. Dica: Deixe a água bem quentinha para relaxar o corpo e ter aquela sensação de aconchego.
Sabia que o Lazer agora tem um dia para ser celebrado?
Sim, a partir de 2021, o dia 16 de abril ficará marcado no calendário como o Dia Mundial do Lazer. Uma data para celebrar, em todo o mundo, essa atividade essencial para o nosso bem-estar. E para começar, nenhum mote seria melhor do que o definido para este ano: Lazer para uma vida melhor!
A iniciativa da World Leisure Organization será coordenada no Brasil pelo Sesc, pela EACH – USSP (Escola de Artes, Ciência e Humanidades da Universidade de São Paulo) e pelo Lagel (Laboratório de Gestão das Experiências de Lazer) e contará com diversas atividades ao redor do País.
Lazer pra mim é…
Aqui no Rio Grande do Sul, o Dia Mundial do Lazer está sendo marcado por uma ação virtual que convida os gaúchos a completarem a frase “Lazer pra mim é…”.
E agora, que já falamos sobre opções de lazer em casa, queremos saber: O que é lazer pra você? Conta aqui nos comentários ou lá nas redes sociais do Sesc/RS.