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Para relaxar o corpo e a mente, a dica é simples: partir para junto da natureza sempre que possível
O dia a dia doido e corrido do século 21 tem jeito? Tem sim! Já experimentou juntar esporte, turismo, lazer e natureza? Estes elementos têm gerado muitas good vibes entre os gaúchos. Centenas deles já se renderam à ideia de, sempre que possível, deixar os eletrônicos de lado e simplesmente partir para o encontro com a natureza. Você tem este costume?
As dicas de hoje vêm de experiências vividas no Partiu Natureza, desenvolvido pelo Sesc/RS desde 2018 e que em 2020 foi o primeiro evento a ser retomado. E não é por acaso que vêm se destacando neste cenário de pandemia: Isto porque, esta é a época em que mais temos precisado nos encontrar com a natureza e com a gente mesmo, não é? Inspire-se com o projeto que não para de surpreender e ganhar mais adeptos!
Partiu natureza?
“Adultos, idosos e crianças têm feito este caminho de voltar a contemplar a natureza com a gente e vimos o bem que tem feito a eles, sem distinção”, explica a coordenadora de Recreação do Sesc/RS, Melissa Stoffel.
Conforme Mateus Araújo, técnico de Esporte e Lazer do Sesc Montenegro e praticante desta modalidade com sua família, é: “turismo, ecologia e, principalmente, saúde de forma completa. Também é saúde mental com controle das emoções, sensação de felicidade e plenitude. Igualmente, saúde física com atividades, caminhadas, que podem ser intensas, moderadas ou leves. Assim como também, saúde espiritual com paz de espírito pela conexão com a natureza”.
“O Partiu Natureza surgiu da necessidade de oferecer às pessoas uma opção de lazer, que possibilitasse a participação democrática, onde jovens, adultos e idosos tivessem acesso à descontração, bem-estar e saúde. Isto tudo somado a práticas junto da natureza. Mas fomos além disso. Pois hoje percebemos que as ações contemplam, na verdade, diversas áreas. Recreação, turismo e até cultura estão contemplados”, lembra Melissa.
Por onde começar?
Valem caminhadas, passeios de bicicleta em locais com cachoeiras e trilhas. O importante é ter aventura! Em locais como estes, experiências culturais e até gastronômicas estão garantidas. Até porque, cada local tem sua tradição e oferece momentos únicos.
“Em passeios como esses, as pessoas têm acesso à tradição de cada localidade, aos costumes. E isto proporciona aprendizados ímpares e vivências muitas vezes inéditas. Por acontecerem em ambientes abertos, um dos principais pontos de atenção da atualidade, que é a segurança de todos, está controlado. De fato, os espaços ao ar livre são a forma mais segura de proporcionar lazer a todos”, acrescenta Melissa.
Good vibes only
Tudo o que se quer são sensações boas, não é? E nestes momentos o que se colhe são energias positivas. Segundo Melissa: “Vimos que as pessoas estavam ávidas por estarem em conexão com a natureza. E como a de pandemia nos privou por muito tempo da livre circulação, a alternativa foi e tem sido valorizar esta forma de driblar a reclusão: com o formato ao ar livre”.
Que tal um verdadeiro “banho de floresta”?
Shinrin-youku é uma expressão japonesa, que quer dizer algo como “banho de floresta”. Em outras palavras: momentos em meio à mata para relaxar. Isto funciona muito bem como tratamento contra a ansiedade.
“Não há fórmula mágica, o contato com a natureza pode ser na sua rua, próximo ao seu lado. A ideia é ter momentos de contato com a natureza, de liberdade interior onde você desfrute de cada instante, no pleno ‘aproveitar por inteiro’ o presente, sem ansiedade e não desejar mais nada. O presente sendo completo, simples, profundo, rico”, sugere Mateus em uma de suas crônicas sobre o tema, em que garante ser a natureza um meio de enfrentar os males do concreto.
Em busca de plenitude
“Além do fato de ir a algum lugar bonito, é possível ver harmonia nesses locais. Colhendo assim sensações de satisfação e plenitude. Note: é difícil não ficar satisfeito apreciando lindas paisagens. Mas o grande barato pode ser o sentimento de satisfação de chegar a um estado de espírito diferente, a ponto de se familiarizar (e querer!) mais esse sentimento. Que bom quando a experiência se torna cotidiana a ponto de cultivá-la e revivê-la mesmo estando em um elevador ou engarrafamento. Então, basta ter presente a vivência de satisfação e plenitude pelos momentos de paz, liberdade ou de harmonia com os outros e com a natureza”, acrescenta Mateus.
Você já parou para admirar a natureza em algum lugar e, além de boquiaberto, se sentiu em total paz de espírito por estar naquele local? Foi numa praia, cascata, montanha, campo, serra? Ou só descansar à sombra de uma árvore já vale? Há quem consiga — e particularmente cada vez mais me emociona e procuro — essa liberdade em apreciar a harmonia de lugares que a natureza criou: percorrer um trajeto até encontrar (ou apenas para apreciar) uma montanha, cachoeira, árvore, um animal silvestre, uma trilha em mata. Ou simplesmente estar mais perto disso tudo.
Trekking ou Hiking?
Você sabe a diferença entre estas duas expressões? Escolha a sua e coloque o pé na estrada! Ambas são caminhadas em meio à natureza. O Trekking, em geral, dura mais de um dia e, além da caminhada, costuma se passar à noite em meio à natureza, em alojamentos preparados no meio da rota ou em barracas. Já no Hiking é uma caminhada mais curta e mais simples em uma trilha.
Dicas
Veja aqui algumas dicas! Mas antes disso, Mateus lembra que “não é necessário estar diante do Himalaia, da Patagônia, do mar do Caribe ou do Pão de Açúcar e sim sua entrega para com o local”.
“Conheço famílias que não fazem isso há anos”
– Insira passeios em parques no seu dia a dia
– Tenha plantas em casa
– Programe-se e faça viagens que tenham natureza no destino
– Quando possível, tire o tênis e as meias para ter contato dos pés direto com a grama
– Faça doses homeopáticas de caminhada ou de qualquer outro exercício em contato com a natureza, isto promove saúde, melhora sua autoestima e humor, com a natureza se encarregando de passar positive vibrations.
Como disse Johann Goethe, para os males da vida (somente) no concreto, o “único livro que oferece um conteúdo valioso em todas as suas folhas: a natureza”.
Experiência da vida real
Deise Naiara Porn, de Montenegro, é uma das adeptas da prática com a família. Diz ela: “Antes de mais nada, em meio a uma pandemia, em que estamos isolados, a busca por opções de passeios alternativos junto à natureza é o ideal”.
Ela lembra que assim “conseguimos evitar a aglomeração de pessoas. Até porque estamos em pequenos grupos e ao ar livre. Em conclusão, estar em contato com a natureza é de extrema importância”.
Ao lembrar que faz os passeios ao lado dos dois filhos, Deise reconhece: “As gerações mais novas que nós estão bastante conectadas e isso faz com que cada vez menos as crianças tenham momentos na rua onde podem explorar ambientes e contemplar a realidade. Sem falar nos benefícios que o sol e respirar ar na rua traz ao organismo”.
Deise completa dizendo que afinal “o fato de se desconectarem, ou melhor, se conectarem com o meio ambiente estimula os sentidos. O que com certeza traz mais leveza à vida. Ao apreciarmos paisagens diferentes e também se permitirmos nos focar no agora alcançamos este objetivo”. Além disso, precisamos cuidar onde pisamos, onde colocamos a mão. E além disso, prestar atenção aos sons ao redor”.
Pra ver
Filme “Capitão Fantástico”
Isolado nas florestas do estado de Washington nos Estados Unidos, um pai cria seus seis filhos longe da civilização, em uma rígida rotina de aventuras, até que é forçado a deixar o isolamento e retornar com sua família para encarar o mundo, desafiando sua ideia do que significa ser pai. Pra assistir e rever prioridades e valores. E se emocionar.
Pra ler
Livro “O velho e o Mar”, de Ernest Hemingway
Prêmio Nobel de literatura, conta a história de um velho pescador e a constante conexão entre a natureza e o homem. A sobrevivência é exemplificada na batalha de um personagem cativante e solitário contra um peixe arisco em alto-mar.
Dica dos Editores
Veja alguns dos próximos destinos 2021 do Partiu Natureza e programe seu passeio:
Setembro
– 11/09: Expedição Gigante da Pedra
Informações no Sesc Montenegro
– 26/09: Floresta Nacional de Passo Fundo em Mato Castelhano
Informações no Sesc Passo Fundo
– 26/09: Sítio das Capivaras em São Pedro do Butiá
Informações no Sesc Ijuí
Outubro
– 12/10: Pousada do Sobrado em Bagé
Informações no Sesc Bagé
– 17/10: Fazenda das Cascatas em Bom Jesus
Informações no Sesc Caxias do Sul
– 17/10: Morro das Cabras
Informações no Sesc Gravataí
– 24/10: Ivorá
Informações no Sesc Santa Rosa
Novembro
– 21/11: Minas do Camaquã
Informações no Sesc Bagé
– 21/11: Vila Flores
Informações no Sesc Bento Gonçalves
Veja mais informações no site do Sesc/RS.
Leia também: Vamos falar sobre felicidade?