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Como os recuperados da Covid-19 podem retomar a qualidade de vida?

Sesc RS26 de março de 202128 de dezembro de 2021

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Tempo de Leitura:3 Minutos

Mais de 10,7 milhões de brasileiros já estão recuperados da Covid-19 e precisam resgatar a condição física  

Se você é um dos 10,7 milhões de brasileiros já recuperados da Covid-19 (Dado do Ministério da Saúde até 25 de março de 2021) ou tem alguém próximo que faz parte desta estatística, sabe que mesmo após a alta médica a volta às atividades precisa de um esforço a mais. 

A história de Jonas Carvalho, 46 anos, recuperado da Covid-19, é de emocionar. Ele trabalha na linha de frente do Hospital de Clínicas em Porto Alegre e achou no exercício físico o caminho para voltar à vida normal. “A atividade física foi um divisor de águas na minha vida. Hoje me sinto mais disposto, com mais energia para encarar a rotina diária. A qualidade do meu sono melhorou significativamente e hoje vejo como são importantes os exercícios na nossa vida!”.

Por que apostar nas atividades físicas?

– Recupera e fortalece a musculatura

– Restabelece o condicionamento cardiorrespiratório

– Ajuda a restaurar as capacidades coordenativas

– Controla e previne diversas comorbidades, como obesidade, diabetes e pressão alta

– Melhora as capacidades físicas, como força, agilidade, resistência

– Otimiza as variadas funções do organismo

“Eu vi a necessidade de iniciar uma atividade física após ser diagnosticado, pois fiquei muito debilitado no período da doença. Apesar de ter tido uma forma branda do vírus, com sintomas como: dores articulares, tosse seca e diarreia, já no primeiro dia após ser liberado para o trabalho, me inscrevi na Academia do Sesc/RS em Viamão, onde iniciei com Pilates. Nos primeiros dias, senti músculos que eu achava que nem tinha e, aos poucos, fui me sentindo tão bem que não via a hora de fazer de novo aquela atividade. Passados 30 dias, me matriculei na Musculação, intercalando com o Pilates”, conta o técnico de Enfermagem.

“Para os recuperados da Covid-19, não existe melhor tratamento do que a atividade física, é recomendável para todo tipo de sequela, sendo que avaliamos casa a caso as necessidades de condicionamento”, orienta o profissional de Educação Física Lucas Corrêa Camargo, do Sesc Viamão. No caso de Jonas, o exercício já se tornou rotina: “Cada vez mais, eu vejo pessoas na rua fazendo caminhadas ou algum tipo de atividade. Acho super importante a promoção da saúde. Meus colegas de trabalho e eu criamos um grupo de whatsapp chamado “Time de Peso” e trocamos mensagens sobre alimentação saudável e atividades físicas. Percebo o entusiasmo das pessoas. Vamos lá! Bora em busca da saúde!”, complementa Jonas.

Como começar uma atividade física?

Nas academias do Sesc/RS de todo o RS estão sendo oferecidos treinamentos específicos e orientados para recuperados da Covid-19. Os atendimentos seguem as recomendações de higienização, uso de máscara e distanciamento e acontecem de forma coletiva, mas com treinos específicos, sendo que em algumas academias há ainda a opção de personal trainer, para o qual se pode consultar valores especiais. Informações no www.sesc-rs.com.br/esporte/academias. 

Tagged Esporte, Saúde

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