Setembro Amarelo: precisamos falar sobre prevenção ao suicídio

Falar sobre prevenção ao suicídio pode parecer um tema delicado. Porém, mais do que necessário, o Setembro Amarelo surge com o objetivo de dialogar sobre esta temática sensível mas de extrema e crescente importância. Isso porque, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) publicados em 2022, pelo menos 700 mil pessoas tiram a própria vida por ano.

Assim, falar sobre suicídio por meio de abordagens educativas é uma estratégia essencial por diversos motivos como: reduzir a autopunição física e mental, prevenir sobre os tipos de violências autoprovocadas, estabelecer ambientes seguros para a fala e a escuta sobre dificuldades pessoais, entre outros.

Para a construção desse blogpost, recebemos a ajuda do psicólogo da gerência de assistência e saúde do Sesc RS, Guilherme Mobarack (CRP 07/35499).

Porque é importante falar sobre a prevenção ao suicídio?

Deixar de lado as crenças que podem nos ferir, buscar informações, canais e espaços para autocuidado e claro, colocar nosso bem-estar em foco. Independente da origem, níveis sociais ou cultura das pessoas, todos temos problemas que podem se tornar grandes catástrofes em momentos de fragilidade. Porém, uma pessoa que tem uma rede de apoio pode estar prevenida e bem cuidada.

“O suicídio é um fenômeno complexo e multifatorial, que pode impactar indivíduos de diferentes origens, faixas etárias, condições socioeconômicas, orientações sexuais e identidades de gênero. Mas o suicídio pode ser prevenido, e o Setembro Amarelo surge com o objetivo de dialogar sobre uma temática sensível mas muito prevalente nas populações, que pode implicar no ato deliberado de uma pessoa acabar com a própria vida”, afirma Mobarack.

Quem pode ajudar?

Todas as pessoas precisam cuidar da sua saúde mental e buscar ter apoio emocional. Por isso, diversas campanhas do Ministério da Saúde reforçam a importância de falar sobre suas emoções e de promover ambientes saudáveis para a livre expressão. Mas é importante reforçarmos que para poder ajudar pessoas em momentos de dificuldade, muitas vezes é preciso ter um auxílio profissional da psicologia.

“O psicólogo trabalhará visando sempre a saúde e a qualidade de vida das pessoas e coletividades, desenvolvendo escuta sensível e qualificada e auxiliando no enfrentamento de diferentes angústias do existir”, reforça o profissional. Além disso, o olhar aguçado de quem lida diretamente com a psique pode antever problemas e propor ferramentas que um ouvinte comum pode não ter conhecimento. Podemos sim, estar atentos e sermos solidários. Principalmente cuidando possíveis sinais de alerta de pessoas que podem estar precisando de ajuda profissional e por isso, com ajuda de Mobarack, listamos alguns casos que podem sugerir um pedido de socorro.

Sinais de alerta (red flags) transmitidos por pessoas em sofrimento:

• Isolamento e distanciamento da família, dos amigos e dos grupos sociais, particularmente importante se a pessoa apresentava uma vida social ativa;
• Atitudes perigosas que não necessariamente podem estar associadas ao desejo de morte e atitudes para-suicidas (dirigir perigosamente, beber descontroladamente, brigas constantes, agressividade, impulsividade, etc.);
• Publicações das redes sociais com conteúdo negativista ou participação em grupos virtuais que incentivem o suicídio ou outros comportamentos associados;
• Ausência ou abandono de planos para o futuro, desesperança;
• Forma desinteressada como a pessoa está lidando com algum evento estressor (acidente, desemprego, falência, separação dos pais, morte de alguém querido);
• Despedidas (“acho que no próximo natal não estarei aqui com vocês”, ligações com conotação de despedida, distribuir os bens pessoais);
• Colocar os assuntos em ordem, fazer um testamento, dar ou devolver os bens;
• Queixas contínuas de sintomas como desconforto, angustia, falta de prazer ou sentido de vida;
• Mudanças importantes de humor, particularmente importante se a pessoa se apresentava de maneira diferente para o mundo;
• Qualquer doença psiquiátrica não tratada

Como o Psicólogo(a) pode te ajudar?

“O psicólogo (a) é o profissional que, por meio do estudo da mente humana e dos comportamentos, sentimentos e emoções auxilia indivíduos e famílias no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento, autonomia, autoconhecimento e regulação emocional”, explicou Mobarack. É importante evidenciar que a psicoterapia é um lugar de vínculo e identificação, seja com o terapeuta ou com a abordagem teórica que ele utiliza no consultório. Encontrar um profissional que você se identifica pode ajudar consideravelmente na adesão ao tratamento indicado.

O profissional tem a finalidade de ser uma forma de auxílio para que a pessoa, que busca o autoconhecimento ou um tratamento específico, possa se compreender e cuidar de si. Inicialmente, é muito importante que haja confiança e motivação para que a mudança aconteça. A psicologia também compreende as interações das pessoas com o ambiente e as influências que essas representam na vida das populações, pensando estratégias para promover saúde e qualidade de vida para todas e todos”, acrescenta o psicólogo.

Onde posso procurar ajuda?

Algumas sugestões são os canais oficiais de auxílio psicossocial que listamos abaixo:

• Centro de Valorização da Vida – Telefone 188
• Rede de Atenção Psicossocial como o CAPS
• Unidades Básicas de Saúde (Saúde da família, Postos e Centros de Saúde)
• UPA 24H
• SAMU 192 ou Pronto Socorro da sua região

“É importante procurar formas de fortalecer os vínculos para se viver em um ambiente saudável e seguro para o compartilhamento das nossas fragilidades. Quando o indivíduo está em sofrimento ou vivenciando uma situação problema qualquer, é fundamental que todos da rede de apoio se empenhem em ajudar. Isso faz com que as relações sejam fortalecidas, e mostra ao sujeito que a família ou os próprios amigos lhe oferecem um lugar de segurança e que servirá de abrigo, refúgio e apoio. As psicoterapias são fundamentais para o acolhimento de indivíduos e famílias em sofrimento, e este pode ser um caminho bastante importante a ser seguido”, complementa Mobarack.

Lembrem-se:

• Você não está sozinha(o)
• Preserve e cultive vínculos afetivos
• Busque atividades prazerosas
• Pare se for necessário
• Não negligencie suas emoções
• Procure ajuda
• Tenha um sono de qualidade
• Não há vergonha em pedir ajuda.

Conclusão

Cuidar da saúde mental é um dos pontos cruciais de nossas vidas. Podemos ter momentos de instabilidade por tragédias, por estresse ou por tantos outros fatores. Mas é possível encontrar ajuda para superar as dificuldades da vida. Por isso, é importante termos uma rede de apoio, espaços e pessoas em que possamos confiar e falar sobre nossas aflições.

O Setembro Amarelo surge como uma campanha para descortinar um assunto delicado que é a prevenção ao suicídio. Devido a quantidade de pessoas que enfrentam dificuldades sociais e emocionais, segue sendo de extrema importância falarmos sobre o assunto. Então caso você esteja passando por dificuldades ou identificou uma pessoa com características que sugerem um alerta, busque auxílio.