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Não é novidade que a expectativa de vida do brasileiro aumentou consideravelmente nos últimos anos.
Uma das formas de explicar essa nova realidade é o que chamamos de saúde ou medicina preventiva. Um conceito que busca trabalhar a prevenção contra doenças que podem ser evitadas, como a diabetes e a hipertensão, por exemplo.
De forma prática, a saúde preventiva atua com um conjunto de técnicas e habilidades que ajudam na promoção do bem-estar. Com isso, é possível diminuir as chances de o indivíduo desenvolver alguma doença ao longo do tempo.
Você sabia que a saúde preventiva é um dos pilares de atuação do Sesc/RS? Aproveitando que celebramos, neste 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde, separamos 3 dicas que você pode colocar em prática hoje mesmo para cuidar de si.
Vem com a gente!
Alimentação Saudável
Uma alimentação balanceada é o ponto de partida para uma vida mais saudável.
O consumo de verduras, frutas e legumes, diminuição do açúcar e frituras, faz bem ao nosso corpo em diversos sentidos, como o fortalecimento da imunidade e boa disposição.
No programa de saúde preventiva do Sesc/RS, oferecemos aos associados o serviço Espaço Sesc+Saúde. O projeto conta com acompanhamento nutricional, elaboração de cardápios e dietas de acordo com a necessidade de cada paciente. As consultas são acessíveis e vale a pena conferir se você quer aquele empurrãozinho para mudar a alimentação. Além disso, os restaurantes Sesc são ótimas opções para um almoço balanceado.
As unidades que contam com esse serviço estão disponíveis no site.
Exames Preventivos: não deixe de fazer!
Muitas doenças podem ser rastreadas com a realização dos exames preventivos. Um exemplo disso é a mamografia, procedimento de rastreamento do câncer de mama para mulheres, principalmente a partir dos 40 anos.
Aqui no Sesc/RS, temos a Unidade de Saúde Preventiva (USSP), um projeto itinerante que tem como objetivo principal realizar o rastreamento de doenças mais graves. Na USSP são feitas avaliações sobre saúde íntima, hipertensão arterial, diabetes, manutenção da saúde bucal, entre outros.
Atualmente, uma das Unidades oferece os atendimentos no Sesc Protásio Alves (com agendamento nas Unidades Sesc de Porto Alegre, Cachoeirinha, Gravataí ou Viamão) e outra circula pelo interior do Estado oferecendo os atendimentos em parceria com os municípios gaúchos. No nosso site, você encontra mais informações sobre esse serviço.
Exercícios Físicos
Manter o corpo ativo é uma peça importante no quebra-cabeças de uma vida saudável e longeva. Seja você sedentário, iniciante ou expert, há possibilidades infinitas de exercícios que podem ajudar neste processo.
Além de contar com profissionais qualificados, equipamentos modernos e possibilidade de treino on-line, as Academias do Sesc/RS trabalham com diversas modalidades como Pilates, musculação, ginástica, ritmos e muito mais.
Que tal conhecer os espaços e dar o start que faltava? Neste link você encontra todas as informações necessárias!
Se você não costuma praticar exercícios físicos, não deixe de conferir o nosso conteúdo especial aqui no Blog com dicas que podem te ajudar a mudar esse costume.
Conclusão
O cuidado com a nossa saúde deve começar antes mesmo dos problemas se manifestarem. A ideia da medicina preventiva é trabalhar para evitar problemas que poderiam ser resolvidos com menos intervenções, medicamentos e exames de rastreamento.
É bom saber que podemos contar com o Sesc! “O Sesc atua na promoção e prevenção em saúde, visando à ampliação da autonomia, dos conhecimentos e das habilidades para o autocuidado”, reforça a Gerente de Saúde, Mari Estela Kenner.
Não deixe de conhecer todas as ações que o Sesc/RS promove em prol da saúde. Acesse o site.
